【小编帮打听】“低头族”们,你的颈椎还好吗?

发布日期:2021-12-10

来源:医院微信公众号

点击数:

【小编帮打听】“低头族”们,你的颈椎还好吗?

随着我们生活方式以及工作方式的改变,时下,颈椎病已经成为一种常见病,一般情况下随着年龄的增长,身体机能不断下降,多发生在中老年,但是很大一部分上班族因为长期对着电脑工作学习,一些学生因为繁忙的学业、沉重的书包,也慢慢患上了颈椎病,可谓是防不胜防。


今天小编请到了仙人掌官网脊柱骨科主任胡朝晖来讲一讲“低头族”们最关心的颈椎病问题。

什么是颈椎病?

颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。



颈椎病发病年轻化是近些年来的一大特点,调查显示,青少年颈椎病患者占患病人群的10%-20%,且发病年龄越来越小。在以前容易发的群体可能很多是伏案工作的人,比如说教师程序员等,但是现在人人拿着手机长期低头,很容易成为颈椎病患者。

颈椎病的临床表现

    脊柱骨科医生在对颈椎病患者进行分类的时候,会按照症状去划分,根据发病率排列,依次为:颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型和混合型。颈型的特点是枕颈部的疼痛,“脖颈子”僵硬;神经根型主要表现是单侧或者双侧的肩膀、胳膊、手发麻或疼;而脊髓型是这里面最严重、最值得注意的一种,表现为感觉减退,走路发飘或者不稳;椎动脉型则表现为脑供血不足,比如头晕、头痛;混合型顾名思义,就是以上多种症状都出现了。有以上几种情况,颈椎病很可能就已经发展到了需要医疗干预的地步了。



颈椎病应该如何预防?

1、 多做颈肩运动

有很多颈肩运动可以在办公室做一组,比如可以抬头看天花板,尽可能伸长脖子,向上牵引脖子;又或是往左往右扭动脖子,也能使得颈椎得到锻炼。在进行颈部运动的时候,切记动作要慢,幅度适宜。

2、 保持良好的坐姿

良好的坐姿有助于颈椎的保护,预防颈部不适。大家要避免交叉腿,脖子前倾等不良坐姿。同时注意不要久坐,一段时间之后站起来走走。

3、 养成良好行为习惯

要想预防颈椎病的发生,我们还需要拒绝做低头族,不妨放下手机,多抬头看看周围的事物。此外睡觉时要注意枕头的高度,太高太低都不适合,不利于颈椎的血液循环。

 

 

关闭

©版权所有 2020  仙人掌官网|中国有限公司官网    技术支持:博达软件   管理登录

桂公网安备 45020202000098号    桂ICP备06011751号-1

快速服务热线(咨询、投诉、建议):0772-3612345    邮编:545006    地址:广西柳州市文昌路8号